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原题目:狐大医 | “抗癌明星”全身都是宝,6大利益7个禁忌教你怎样吃

出品 | 山西省中医院

作者 | 山西省中医院骨科 任光霞

编辑 | 胡鑫

红薯,又名甘薯、地瓜、红苕等,由于地域的不一样因此才会泛起不一样的称谓,红薯口味甜蜜软糯、带有厚实多彩的营养元素,经常吃对维护心脏、推动肠胃蠕动、防止肺气肿和糖尿病及其减肥瘦身都是有对照好的实际效果。孕妇,宝宝,产妇,哺乳期妈妈,脾胃虚弱者,营养不良者,便秘者都对照适合使用。

红薯的功效

延缓朽迈:

红薯能抑制黑色素的发生,防止雀斑和老人斑的泛起。还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的朽迈历程。

养颜、通便,排毒:

红薯中含有较厚实的食物纤维素,约占8%左右,能 *** 肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效,降低血脂的作用。食用红薯也有利于减肥、健美。

生津止渴:

红薯含糖类、蛋白质、钙、磷和豆薯皂甙元、豆薯黄酮等身分,食用红薯能清热除烦、生津止渴。

抗癌:

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红薯中含有厚实的纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E及钾、钙、铁、铜等矿物质元素,能有用地预防便秘、削减肠癌的发生。不外不能指望吃红薯就能完全的不患癌,平时照样要养成优越的生活习惯。

预防心血管疾病:

红薯可以珍爱心血管。红薯中的钾元素、维生素A、叶酸和维生素B、胡萝卜素可以辅助预防心血管疾病。

珍爱视力的作用:

由于红薯含胡萝卜素较厚实,临床上还可用以治疗夜盲症,鲜嫩的红薯叶炒猪肝,就是一个很好的治疗食物。

红薯的食用禁忌

红薯一定要蒸熟煮透再吃,由于红薯中的淀粉颗粒不经高温损坏,难以消化。

红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里发生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高,吃多了可 *** 胃酸大量排泄,使人感应“烧心”。胃由于受到过量胃酸的 *** 而缩短增强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。吃红薯时好搭配一点咸菜,可有用抑制胃酸。

  • 只管不要空腹吃

空腹吃红薯,泛起反酸、烧心的机遇就高,由于红薯自己含有对照高的碳水化合物,有一定甜度,增添反流的可能性。

  • 吃红薯一天好不要跨越三两

而且如果有反酸情形,可以把三两离开吃。

  • 吃太多红薯容易湿气

红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部门停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医以为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

  • 冬天烤红薯不能带皮吃

时下热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是受欢迎,很多人都是连皮一起吃下去。

忙碌一天的薄暮,一颗热乎乎的红薯,真是胜过人世鲜味,红薯不只营养高,价钱又廉价,而且红薯被誉为“营养最平衡食物”,然则人人要注意,红薯虽然香甜又营养,然则我们都要适量吃!

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