过五十，事业有成，后代也成人，该是享受生涯的岁数，然则一旦发生脑梗瘫在床上就给自己和家庭带来了伟大的肩负，特别是一些有一些不良生涯方式的同伙，更容易发生脑梗。那么要想不得脑梗，要改掉哪些不良习惯呢？
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戒烟限酒。吸烟容易导致动脉硬化和血管痉挛，要想不得脑梗就得戒烟。酗酒也会造成动脉硬化，如果酒着实戒不掉的话建议喝点红酒，天天酒精摄入量不跨越25g酒精（女性减半）。
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综合平衡饮食，多吃蔬菜水果。综合平衡饮食，制止大鱼大肉暴饮暴食，既保证营养平衡，又要制止动物内脏等高脂肪食物的过分摄入。喜欢吃肉的同伙建议吃鱼肉。多吃一些蔬菜水果（天天半斤以上）对预防心脑血管疾病有辅助。
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制止重口胃。盐的摄入量天天保证6g左右，不要摄入过多的盐。
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生涯纪律，制止熬夜。生涯纪律，定时睡觉，制止熬夜，对预防脑梗有很好的辅助。五十岁了不要再追剧看电视到午夜，或是打麻将通宵，身体已经不比往年了。
5 保持心情舒畅，心态平和。可以找个自己喜欢的业余爱好，保持心情舒畅，心态平和，遇事不怒。
6 制止久坐不动，努力锻炼身体，控制体重。不要天天坐在办公室或家里，天天要努力锻炼身体，控制体重BMI在25以下。
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