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我们女人一生中要扮演的角色很多，成家立业后就更是劳累，在外面又要顶着工作的压力，回到家还要面对琐碎的家务。所以我们女人，一定要对自己好一点。
女性因为生理结构和一些因素，特别容易气血不足，在食补方面千万不能对自己抠搜，常吃下面这五种食物，长期坚持就会有好气色。
1、桑葚
这种食物的果实饱满多汁，酸甜可口，它的营养丰富，制成桑葚干后也不会破坏营养价值，所以过了应季还可以泡水喝。新疆的桑葚又大又甜，，食材纯净，对我们的肠道健康也有很好的帮助。
桑葚干有满满的花青素，一年四季都可以吃，保存起来也很是方便。有些不爱喝水的女生可以用这种方法让白水变得有滋味，让自己爱上喝水，滋润皮肤。
2、坚果
坚果是很优质的脂肪，对我们的皮肤很友好。但是一下子买很多种类的坚果也不方便，所以我们可以选择每日坚果。
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小小的一包，种类却有很多，葡萄干、巴旦木、蔓越莓干……果仁都是完整饱满，不会出现变质的情况。这么一小包就可以为我们提供多种营养素，为我们提供能量。
3、薏湿糕
夏天即将到来，我们都知道，在气温不断升高的季节，也是除湿的好时期。对于养生颇有研究的人，肯定对薏湿膏不陌生。它用到的食材分别是薏仁、山药、赤小豆、茯苓、芡实等等，都是很滋补的食材，而且要选择不含任何添加剂的，吃起来才健康、放心。
通过现代的技术将这些食材加工成一块块方便入口的小糕点，每天下午来几块，既解馋又可以补充能量。薏湿膏的外观是黑色的，口感却是软糯细腻，有一种香醇浓郁的谷物萦绕舌尖。
4、黑豆浆
众所周知，经常食用豆制品对我们的身体益处很多，尤其是女性。黑豆浆中含有满满的雌激素，对于调节我们体内的激素有很积极的作用。
黑豆浆粉是由黑豆和黑米磨成的，粉质细腻，冲泡起来不会结块，黑豆的味道是很醇香的。
黑豆浆中只添加黑豆和黑米，食材
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